По сравнению с многочисленными и большими внутренними мышычными групами которые окружает пличе, наружные ротаторы слабые мышц которые не делают много работы. Тем не менее они необходимы для правильного функционирования верхней конечности , а точнее центровать плечевую кость, поскольку сами по себе без участия других мышц могут осуществлять перемещения лежащей спереди от туловища кисти к переди и кнаружи. С другой стороны известнейшие западные тренеры, такие как Чарльз Поликвин, Винс Жиронда, Билл Перл и Чарльз Гласс всегда призывали нас думать о перспективе и о том, что будет с нашим здоровьем в будущем. Тоесть не повылазит ли нам боком наши тренировки. Так давайте прислушаемся к опыту специалистов! И изучем ети мелкие но очень важные мышцы Четыре малинькие мышцы, ротаторы плеча - надостная), подостная, малая круглая, подлопаточная окружают вой сустав с трех сторон, нижняя поверхность сустава остается не покрытой ими. Мышечный дисбаланс встречается достаточно часто у людей, даже у спортсменов высокого уровня но у таких людей он незначителен иначе бы они поллучили травму еще до того как дошли до такого уровня. Мышцы передней части бедра (четырехглавая мышца) довольно часто сильнее, чем мышцы задней части бедра. А верхние трапециевидные мышцы Ротаторы плеча, как правило, сильнее, чем нижние трапециевидные. Передние дельтовидные мышцы сильнее, чем задние дельтовидные. Развивают, как правило, мышцы, которые человек видит и они находятся спереди. Плечо является классическим примером части тела, которую стараются развивать в первую очередь. Неудивительно, что 30% всех травм при силовых тренировках возникает именно в плечевом суставе.
Комментариев нет:
Отправить комментарий