Одна из наиболее распространенных ошибок, совершаемых сортсменами, - это недостаточное использование вспомогательных упражнений. Чем выше класс атлета, тем больше выражено разделение тренировочного цикла на фазы, тем больше должен быть его выбор вспомогательных упражнений. Одна из наиболее распространенных ошибок, совершаемых спортсменами, - это недостаточное использование вспомогательных упражнений. Вспомогательные упражнения условно можно разделить на три основные группы. Но тут появляется еще один вопрос - как определить какие именно мышцы остают и на что стоит обратить внимание. В этом случае спортсмены применяют следующую схему: 1. Условное разложение упражнения на отдельные под фазы;2. смотрят на какой части траектории наступает затруднения и мышцы могут поднять.многие атлеты уделяют большое внимание дополнительным и вспомогательным упражнениям, выполняя до 25 и более серий за тренировку. Однако, несмотря на все их усилия, результаты в основных соревновательных движениях не неувеличивается Вспомогательные упражнения для жима лежа. Для начала необходимо определить свои отстающие мышцы исходя из той части движения, в которой наблюдается наибольшие затруднения:
Комментариев нет:
Отправить комментарий